SYSTEM · REFLECTION RITUALS
复盘体系
日、周、月、季、年五维度的复盘节奏：把数据沉淀为洞察，把洞察迭代成行动——AI 负责模式挖掘，人负责认知和行动更新。
我在搭什么：给生活装一个复盘节奏
数据本身不会产生价值，是复盘让它活起来。这套体系是数据体系的另一半：每个时间维度都有对应的复盘动作，数据从记录流进洞察，洞察再回到行动——形成持续的迭代闭环。
日→周→月→季→年
五个维度，各管一段
| 维度 | 复盘动作 |
|---|---|
| 日 | 早上：任务日程与优先级复盘规划、习惯打卡；下午：每日复盘（固定 9 问，纯手动）、感恩日志、AI 田野笔记（AI 延伸总结当日关于 AI 进业务的思考） |
| 周 | 周一：固定模板周复盘；周一、周二：工作产出、工作日志、项目规划、反思回顾、正向反馈、阅读统计——全部是对上周的复盘 |
| 月 | 月度复盘 v4 框架（28 问，所有复盘中最重的环节）、月度时间预算与支出预算——AI 出报告，人读+评论+补图 |
| 季 | 季度复盘（参照 v4 设计，聚焦本季度的田野数据洞察）、工作评估（职业倦怠风险监测） |
| 年 | 年度复盘、年度问题（人生方向锚点）、关键作品、夫妻跨年复盘（与伴侣的深度交流） |
时间跨度越大，关注点越不同：日复盘管觉察，月复盘管趋势，年复盘管方向——固定问题框架保证跨期可比，持续的数据积累让变化轨迹可见。
AI 如何参与：分工而非替代
复盘从手写逐步演进到 AI 协作：AI 负责模式挖掘，人负责认知和行动更新。定时任务自动从用时、每日复盘、感恩日志、反思回顾等表中取数，生成完整的 AI 洞察报告（每周简报、月度 v4、季度复盘），存入 Base 存档；人读报告、留评论、补图片，然后让 AI 读取评论、更新个人模型等下游数据。
这套分工已经跑成固定工作流，也被沉淀为可复用的技能——换个环境，同样的复盘节奏可以重新长出来。
独特价值
- 固定问题框架：每轮复盘问同样的问题，答案才可比较——能看到自己在不同时间维度上的真实轨迹
- 数据 → 洞察 → 行动闭环：复盘消费数据，数据因复盘产生价值；洞察转化为行动，行动又变成新的数据
- AI 深度参与但不代做判断：模式挖掘交给 AI（快、全、不带情绪），认知和行动更新留给人（慢、深、需要意志）
- 最重的环节在月维度：月度 v4 框架是年度以内的复盘主轴，日周是它的原料，季年是它的延伸
让 AI 成为复盘伙伴——
AI 负责模式挖掘，人负责认知和行动更新。